6 Diet yang Cocok Bagi Orang yang Gemuk, Bisa Menurunkan Berat Badan Perlahan

Olret – Orang yang kelebihan berat badan harus mempertimbangkan diet vegan, ketogenik, paleo, dan puasa intermiten untuk mencapai berat badan yang diinginkan.

1. Puasa intermiten

Puasa intermiten adalah diet yang bergantian antara periode makan dan puasa. Diet ini mendorong penurunan berat badan dengan mengurangi asupan kalori karena waktu makan yang terbatas.

Ini meningkatkan metabolisme, memperbaiki sensitivitas insulin, dan membantu pembakaran lemak. Tetapi diet ini sulit dipertahankan. Beberapa orang mungkin merasa lelah dan mudah tersinggung saat berpuasa.

2. Pola makan vegan



Camilan Sehat Untuk Vegan

Photo :

• freepik.com

Pelaku diet menghilangkan semua makanan hewani, dengan fokus pada makanan nabati seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Diet ini biasanya rendah kalori dan lemak jenuh, baik untuk menurunkan berat badan.

Halaman Selanjutnya

Ini adalah salah satu diet tinggi serat untuk menurunkan berat badan, meningkatkan rasa kenyang, dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Pelaku diet harus mengonsumsi berbagai makanan untuk memastikan mereka mendapatkan semua nutrisi penting.