Apa Yang Harus Dimakan Untuk Menjaga Kesehatan Hati Dan Meningkatkan Detoksifikasi?

Sayuran berdaun hijau memiliki kemampuan untuk merangsang produksi glutathione - antioksidan alami yang membantu hati menghilangkan racun. Serat dalam sayuran juga membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi penumpukan lemak di hati.

Ikan berlemak dan lemak sehat



Resep ikan nila bakar spesial

Photo :

• -

Ikan salmon, makarel, dan sarden kaya akan omega-3, yang dapat mengatur lemak hati, mengurangi peradangan, dan memperlambat perkembangan penyakit hati berlemak. Mengonsumsi ikan berlemak 2-3 kali seminggu dapat menyediakan cukup lemak sehat bagi tubuh.

Orang dapat mengganti minyak konvensional dengan minyak zaitun untuk melindungi hati dari stres oksidatif yang disebabkan oleh diet tinggi lemak, sekaligus mengendalikan kolesterol dan meningkatkan fungsi metabolisme lipid.

Buah-buahan yang kaya antioksidan



Jus Jeruk

Photo :

• google image

Halaman Selanjutnya

Buah jeruk seperti jeruk, lemon, jeruk bali mengandung antioksidan alami naringenin dan naringi yang melindungi hati dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan regenerasi sel hati.