8 Makanan dan Minuman yang Meredakan Sakit Kepala, Biar Gak Tergantung Pada Obat-Obatan!

Kafein menyebabkan pembuluh darah di otak menyempit. Jika kamu rutin mengonsumsi kafein dan tiba-tiba berhenti, Pembuluh darah mungkin melebar secara berlebihan. Tentu saja, salah satu cara tercepat untuk meredakan gejala ini adalah dengan mengonsumsi kafein. Tetapi kamu harus melakukannya dengan hati-hati.

Terutama jika sedang berusaha mengurangi konsumsi sejak awal. Alih-alih berhenti mengonsumsi kafein secara tiba-tiba, "kurangi secara bertahap selama beberapa minggu." Pilih minuman dengan kandungan kafein lebih sedikit dari biasanya (seperti latte dengan hanya satu teguk espresso).

Dibandingkan dengan dua atau tiga teguk (atau hanya secangkir kopi yang lebih kecil) yang akan memberi  jumlah kafein yang tepat tanpa memicu sakit kepala. Tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu mengurangi sakit kepala ini.

Jadi minumlah lebih banyak cairan. (Air atau yang lainnya) akan membantu kamu secara bertahap mengurangi kafein.

4. Semangka



Cara Makan Semangka untuk Menurunkan Berat Badan

Photo :

• Google Image

Sekitar 90 persennya adalah air. Oleh karena itu, memakan semangka membantu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh dan meredakan dehidrasi. 

Menurut dokter pengobatan integratif bersertifikat Casey Kelley, “Semangka juga mengandung elektrolit, seperti kalium, yang hilang melalui keringat selama dehidrasi.”

Halaman Selanjutnya

5. Kacang-kacangan dan polong-polongan kering