8 Makanan dan Minuman yang Meredakan Sakit Kepala, Biar Gak Tergantung Pada Obat-Obatan!

Jenis yang paling umum adalah sakit kepala tegang. Yang mempengaruhi 2 miliar orang di seluruh dunia. Migrain juga umum terjadi. Mempengaruhi 12 persen orang di seluruh dunia. Faktanya, migrain merupakan penyebab kecacatan terbanyak kedua, menurut The Journal of Headache and Pain.

Ada juga sakit kepala cluster. Ini adalah sakit kepala yang lebih parah yang cenderung berulang selama beberapa minggu. Yang cukup langka, hanya mempengaruhi 0,1 persen populasi.

Makanan apa yang dapat membantu meredakan sakit kepala?

Mengidentifikasi makanan yang membantu meredakan sakit kepala tidaklah rumit, namun, ada beberapa pilihan yang mengandung nutrisi yang berperan dalam meringankan faktor-faktor umum yang mendasarinya seperti rasa lapar dan dehidrasi.

Makanan berikut dapat membantu mengatasi sakit kepala.

1. Pisang



Manfaat Pisang

Photo :

• freepik.com

Pisang kaya akan serat makanan yang membantu menghilangkan rasa lapar. Serat makanan memperlambat pencernaan. Meningkatkan rasa kenyang dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Halaman Selanjutnya

Ia juga mencatat bahwa serat makanan "mengendalikan sistem pencernaan yang mempengaruhi kesehatan sumbu otak-usus dan dapat mengurangi risiko gangguan sistem saraf pusat tertentu. Termasuk migrain.