8 Makanan dan Minuman yang Meredakan Sakit Kepala, Biar Gak Tergantung Pada Obat-Obatan!
- google image
Ia juga mencatat bahwa serat makanan "mengendalikan sistem pencernaan yang mempengaruhi kesehatan sumbu otak-usus dan dapat mengurangi risiko gangguan sistem saraf pusat tertentu. Termasuk migrain.
2. Teh peppermint
Manfaat Teh Peppermint
- freepik.com
Tidak hanya menjadi sumber cairan yang lezat Tetapi juga memiliki aroma segar yang dapat meredakan beberapa gejala.
Meskipun sebagian besar manfaat ini didasarkan pada pengalaman pribadi, dan penelitian yang ada melibatkan aplikasi eksternal minyak peppermint, mentol, senyawa utama dalam peppermint yang memiliki sifat pereda nyeri (Pereda Sakit).
Jika Anda mencari minuman yang menyegarkan, menambahkan teh peppermint ke daftar pereda sakit kepala Anda mungkin patut dicoba.
3. Kafein
Bagaimana Kafein Mempengaruhi Tubuh
- freepik.com
Kafein menyebabkan pembuluh darah di otak menyempit. Jika kamu rutin mengonsumsi kafein dan tiba-tiba berhenti, Pembuluh darah mungkin melebar secara berlebihan. Tentu saja, salah satu cara tercepat untuk meredakan gejala ini adalah dengan mengonsumsi kafein. Tetapi kamu harus melakukannya dengan hati-hati.
Terutama jika sedang berusaha mengurangi konsumsi sejak awal. Alih-alih berhenti mengonsumsi kafein secara tiba-tiba, "kurangi secara bertahap selama beberapa minggu." Pilih minuman dengan kandungan kafein lebih sedikit dari biasanya (seperti latte dengan hanya satu teguk espresso).
Dibandingkan dengan dua atau tiga teguk (atau hanya secangkir kopi yang lebih kecil) yang akan memberi jumlah kafein yang tepat tanpa memicu sakit kepala. Tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu mengurangi sakit kepala ini.
Jadi minumlah lebih banyak cairan. (Air atau yang lainnya) akan membantu kamu secara bertahap mengurangi kafein.
4. Semangka
Cara Makan Semangka untuk Menurunkan Berat Badan
- Google Image
Sekitar 90 persennya adalah air. Oleh karena itu, memakan semangka membantu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh dan meredakan dehidrasi.
Menurut dokter pengobatan integratif bersertifikat Casey Kelley, “Semangka juga mengandung elektrolit, seperti kalium, yang hilang melalui keringat selama dehidrasi.”
5. Kacang-kacangan dan polong-polongan kering
Kacang-kacangan dan polong-polongan kering, seperti buncis dan kacang hitam. Itu adalah pilihan yang sangat baik. Makanan ini kaya serat dan protein. Ini adalah dua nutrisi yang membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang sangat lama.
