8 Makanan dan Minuman yang Meredakan Sakit Kepala, Biar Gak Tergantung Pada Obat-Obatan!



Sayuran di kebun Seni Tani

Photo :

• Instagram/ kamisenitani

Seperti bayam, kangkung, dan lobak Swiss, terkenal karena kaya akan nutrisi yang baik untuk otak. Dan itu mungkin juga bermanfaat untuk sakit kepala. Tn. Kelly berkata, "Sayuran berdaun hijau merupakan sumber magnesium yang sangat baik. 

Sayuran ini juga dikaitkan dengan pencegahan dan penyembuhan migrain, katanya. Ia juga mencatat bahwa sayuran ini kaya akan riboflavin. Riboflavin adalah vitamin B yang terbukti dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain pada sebagian orang.

"Terakhir, sayuran ini juga kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten. Antioksidan mengurangi stres oksidatif dan peradangan. Hal ini dapat menyebabkan migrain pada sebagian orang.

8. Makanan fermentasi

Makanan fermentasi (seperti kimchi, yoghurt, dan miso) dapat menjadi pemicu sakit kepala yang umum bagi sebagian orang. 

Namun, bagi yang lain, makanan ini dapat menjadi bahan yang berharga dalam mengelola sakit kepala. Semua ini karena tingginya kandungan probiotik atau bakteri baik. Yang bermanfaat untuk hubungan antara usus dan otak. Hal ini mungkin terkait dengan efek antiperadangan dari makanan kaya probiotik.