Kenapa Tiba-Tiba Mual? Ini Penyebab Plus Solusinya
- freepik.com
Olret – Pernah nggak sih, lagi asyik beraktivitas tiba-tiba perut terasa nggak enak, kepala sedikit pusing, dan rasa mual menyerang? Kadang bikin bingung karena nggak jelas penyebabnya. Nah, biar nggak overthinking, yuk cari tahu beberapa penyebab umum dari mual mendadak dan bagaimana cara mengatasinya!
1. Telat Makan atau Gula Darah Turun
Buat kamu yang sering skip sarapan atau terlalu sibuk sampai lupa makan, hati-hati! Saat perut kosong terlalu lama, asam lambung bisa naik dan bikin mual. Selain itu, gula darah yang turun drastis juga bisa bikin tubuh lemas, gemetar, bahkan mual.
Solusi: Jangan biarkan perut kosong terlalu lama. Makanlah dalam porsi kecil tapi sering, terutama kalau kamu sibuk seharian!
2. Stres dan Cemas Berlebihan
Percaya atau nggak, pikiran yang overthinking atau stres berat bisa bikin perut nggak nyaman dan mual. Ini karena saat stres, tubuh melepaskan hormon yang bisa mempengaruhi sistem pencernaan.
Solusi: Coba tarik napas dalam-dalam, meditasi, atau cari aktivitas yang bisa bikin rileks, seperti mendengarkan musik atau olahraga ringan.
