Butuh Lebih Banyak Kebahagiaan? 4 Strategi Ilmiah Ini Bisa Membantu

Ilmu di Balik Kebahagiaan

Menurut para peneliti, kegembiraan berbeda dengan kebahagiaan biasa. Ia lebih dalam karena berhubungan dengan nilai hidup, tujuan pribadi, dan pertumbuhan diri. Teori Broaden and Build juga menyebut bahwa bahkan momen kecil penuh kegembiraan bisa jadi “penawar” emosi negatif.

Kegembiraan mungkin datang sesaat, tapi efeknya bisa bertahan lama. Dengan lebih sadar pada momen kecil, mengatasi hambatan internal, menghadapi masalah, dan menjaga hubungan sosial, kita bisa menumbuhkan kebahagiaan yang lebih berkelanjutan.

Jadi, kalau lagi merasa hidup terasa datar, coba tanyakan: momen kecil apa hari ini yang bisa bikin hati saya benar-benar gembira?

Sumber: Roberts, M. & Appiah, R. (2025). University of Northumbria Study on Joy and Wellbeing.