Punya Banyak Masalah Hidup? Begini Cara Tetap Chill Setiap Hari

5. Gerak Biar Waras

Olahraga ringan bisa jadi obat stres terbaik. Jalan kaki 15 menit, stretching, yoga, atau dancing kecil-kecilan sambil denger lagu favorit, bisa nambah endorfin sebagai hormon bahagia.

Nggak harus ngegym atau olahraga berat kok. Yang penting, tubuhmu gerak. Karena badan yang sehat itu bantu otak tetap waras dan chill.

6. Ngobrol Sama Orang yang Tepat

Kadang, yang kita butuhin cuma satu yaitu didengerin. Tapi bukan berarti curhat ke semua orang. Pilih teman yang bisa jadi pendengar baik, bukan yang malah membanding-bandingkan atau ngegas.

Kalau kamu merasa nggak cukup hanya lewat teman, coba pertimbangkan ngobrol dengan tenaga profesional kayak psikolog. Nggak harus nunggu “gila” dulu kok buat minta bantuan.

7. Kasih Diri Sendiri ‘Ruang Napas’

Halaman Selanjutnya

Kamu nggak harus produktif terus. Nggak harus selalu ceria. Boleh banget ngeluh. Yang penting, kasih waktu buat diri sendiri untuk istirahat. Misalnya, 10 menit tanpa gadget, tanpa obrolan, tanpa tuntutan hanya duduk diam dan menarik napas dalam-dalam.