7 Buah yang Aman Dikonsumsi Saat Pagi Hari

 Efek menyegarkannya bikin semangka cocok jadi pembuka hari, apalagi buat kamu yang tinggal di kota panas atau gampang dehidrasi.

5. Blueberry

Meski ukurannya kecil, blueberry kaya akan manfaat besar. Kandungan antioksidannya, terutama antosianin, bantu meningkatkan fungsi otak dan daya ingat. Cocok banget buat kamu yang butuh fokus tinggi sejak pagi.

 Selain itu, blueberry juga rendah kalori dan tinggi serat, sehingga aman untuk pencernaan dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah mendadak.

6. Alpukat

Alpukat dikenal sebagai sumber lemak baik yang bisa bikin kenyang lebih lama. Lemak tak jenuh tunggal di dalamnya bantu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung.

 Kandungan serat dan vitaminnya juga mendukung metabolisme dan membuat kamu lebih bertenaga menjalani hari.

Halaman Selanjutnya

7. Melon