7 Buah yang Aman Dikonsumsi Saat Pagi Hari

 Selain itu, blueberry juga rendah kalori dan tinggi serat, sehingga aman untuk pencernaan dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah mendadak.

6. Alpukat

Alpukat dikenal sebagai sumber lemak baik yang bisa bikin kenyang lebih lama. Lemak tak jenuh tunggal di dalamnya bantu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung.

 Kandungan serat dan vitaminnya juga mendukung metabolisme dan membuat kamu lebih bertenaga menjalani hari.

7. Melon

Melon punya rasa manis alami yang ringan dan kandungan air yang tinggi. Ini membuatnya jadi pilihan tepat untuk mengawali hari dengan hidrasi dan kesegaran.

Buah ini juga kaya akan vitamin C dan A yang baik untuk kesehatan kulit dan sistem imun, terutama saat tubuh baru bangun dari tidur panjang.

Memilih buah yang tepat di pagi hari bukan cuma soal rasa, tapi juga tentang menjaga keseimbangan tubuh. Buah-buahan dengan kandungan serat tinggi, rendah asam, dan kaya air sangat ideal untuk dikonsumsi saat perut kosong.

 Selain lebih mudah dicerna, buah-buahan ini juga bisa bantu menstabilkan energi, memperbaiki mood, dan meningkatkan fokus seharian.

Mulai besok pagi, coba deh masukkan satu atau dua buah dari daftar ini ke rutinitas pagimu. Tubuhmu bakal berterima kasih nanti!