7 Buah yang Aman Dikonsumsi Saat Pagi Hari

Buah satu ini punya kandungan serat larut yang bisa bantu menstabilkan kadar gula darah dan menurunkan kolesterol. Apel juga rendah kalori dan kaya antioksidan, cocok untuk memulai hari dengan energi yang bersih dan stabil.

 Rasanya yang manis-asam segar bisa bikin kamu merasa lebih melek dan siap menjalani hari.

3. Pepaya

Kalau kamu sering mengalami masalah pencernaan atau susah buang air besar, pepaya bisa jadi penyelamat. Buah ini mengandung enzim papain yang bantu memecah protein dan memperlancar sistem pencernaan.

 Selain itu, pepaya juga kaya vitamin C dan E, yang bisa bantu memperkuat daya tahan tubuh, apalagi kalau cuaca lagi nggak bersahabat.

4. Semangka

Buah yang satu ini mengandung lebih dari 90% air, jadi sangat efektif untuk menghidrasi tubuh setelah tidur malam. Semangka juga mengandung likopen, antioksidan kuat yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit.

Halaman Selanjutnya

 Efek menyegarkannya bikin semangka cocok jadi pembuka hari, apalagi buat kamu yang tinggal di kota panas atau gampang dehidrasi.