Mengapa Mengonsumsi Alpukat Membantu Menurunkan Berat Badan?
- freepik.com
Mendukung penyerapan nutrisi
Mengonsumsi alpukat membantu meningkatkan penyerapan vitamin larut lemak (A, D, E, K) dan antioksidan dari makanan lain. Nutrisi ini penting untuk keseimbangan hormon dan metabolisme energi.
Orang yang mencoba menurunkan berat badan sebaiknya mengonsumsi sekitar setengah buah alpukat setiap hari. Alpukat berukuran sedang mengandung sekitar 240 kalori, 13g karbohidrat, dan 3g protein. Gunakan buah ini sebagai pengganti lemak tidak sehat seperti minyak olahan, oleskan alpukat pada roti panggang, dan lain sebagainya.
Jika Anda mengonsumsi alpukat untuk menurunkan berat badan, kombinasikan dengan sumber protein seperti telur, ikan, atau ayam, dan sumber kaya serat seperti roti gandum utuh atau sayuran. Makanan yang seimbang akan membantu mengatur kadar gula darah.
Referensi artikel : Health Shots
