7 Buah yang Baik Untuk Hati, Buah Naga Hingga Nanas

Alpukat mengandung 20 vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan Anda. Folat, vitamin E, C, K memiliki kapasitas antioksidan yang tinggi, menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh, mengurangi peradangan.

5. Tomat

Tomat kaya akan likopen - senyawa antioksidan dan antiperadangan yang mencegah kerusakan hati, membantu mengurangi perlemakan hati, peradangan, dan kanker hati.

Likopen juga ditemukan dalam makanan lain seperti jambu biji, semangka, jeruk bali, pepaya, dan paprika merah manis. Tomat juga mengandung vitamin E, C, folat, senyawa fenolik dan serat. Tomat dapat digunakan untuk membuat saus, salad, jus atau untuk menyiapkan hidangan favorit.

6. Anggur



Manfaat Anggur Hitam

Photo :

• shutterstock

Anggur baik untuk hati karena kandungan resveratrol dan flavonoidnya. Ini adalah antioksidan kuat yang membantu mengurangi peradangan, melindungi dan mengurangi efek buruk pada hati.

Halaman Selanjutnya

Mengonsumsi anggur segar adalah yang terbaik, tetapi jus, minyak biji anggur, selai anggur... juga bermanfaat bagi hati.