7 Buah yang Baik Untuk Hati, Buah Naga Hingga Nanas
- freepik.com
Alpukat mengandung 20 vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan Anda. Folat, vitamin E, C, K memiliki kapasitas antioksidan yang tinggi, menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh, mengurangi peradangan.
5. Tomat
Tomat kaya akan likopen - senyawa antioksidan dan antiperadangan yang mencegah kerusakan hati, membantu mengurangi perlemakan hati, peradangan, dan kanker hati.
Likopen juga ditemukan dalam makanan lain seperti jambu biji, semangka, jeruk bali, pepaya, dan paprika merah manis. Tomat juga mengandung vitamin E, C, folat, senyawa fenolik dan serat. Tomat dapat digunakan untuk membuat saus, salad, jus atau untuk menyiapkan hidangan favorit.
6. Anggur
Manfaat Anggur Hitam
- shutterstock
Anggur baik untuk hati karena kandungan resveratrol dan flavonoidnya. Ini adalah antioksidan kuat yang membantu mengurangi peradangan, melindungi dan mengurangi efek buruk pada hati.
Mengonsumsi anggur segar adalah yang terbaik, tetapi jus, minyak biji anggur, selai anggur... juga bermanfaat bagi hati.
7. Nanas
Nanas baik untuk hati berkat kandungan bromelainnya yang tinggi - enzim pencernaan alami yang mengurangi peradangan dan mendukung fungsi hati. Mengonsumsi nanas secara teratur baik bagi penderita penyakit hati berlemak, sirosis, hepatitis...
Dr. Phuong mencatat bahwa buah segar lebih bergizi daripada jus atau buah olahan lainnya. Orang dengan penyakit hati berlemak atau diabetes harus membatasi buah dan jus buah yang terlalu manis. Setiap orang harus mengonsumsi berbagai makanan dengan daging, ikan, dan sayuran untuk meningkatkan kondisi fisik dan melindungi hati.
Diet mendukung proses pengobatan, penderita penyakit hati perlu pemeriksaan rutin untuk memantau status kesehatannya. Dokter akan memberikan saran mengenai pola makan tertentu dan meresepkan pengobatan yang tepat.
