7 Buah yang Baik Untuk Hati, Buah Naga Hingga Nanas

3. Pisang



Ilustrasi buah pisang

Photo :

• https://www.pexels.com/@jibarofoto

Kandungan utama dalam pisang adalah kalium dan serat, yang bermanfaat untuk proses detoksifikasi di hati serta mendukung sistem pencernaan. Ada banyak cara untuk menikmati pisang dalam makanan sehari-hari Anda seperti membuat smoothie, kue atau memakannya langsung.

4. Apel



Teh Apel dan Teh Jahe

Photo :

• freepik.com

Konstipasi sering terjadi pada pasien dengan sirosis, yang dapat menyebabkan ensefalopati hepatik (disfungsi otak akibat penumpukan racun dalam darah). Sebuah apel menyediakan rata-rata 20% serat harian, mendukung pencernaan, memperkuat bakteri usus yang bermanfaat, dan mencegah sembelit.

Serat dalam apel membantu Anda merasa kenyang lebih lama, membantu mengendalikan berat badan, tekanan darah, lemak darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. Banyak nutrisi dalam apel seperti vitamin C dan kalium juga diperlukan untuk tubuh.

Halaman Selanjutnya

Alpukat mengandung 20 vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan Anda. Folat, vitamin E, C, K memiliki kapasitas antioksidan yang tinggi, menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh, mengurangi peradangan.