6 Makanan Penghasil Gas yang Menyebabkan Kembung

5. Makanan bebas gula

Banyak produk bebas gula mengandung sorbitol, seperti permen karet bebas gula, permen bebas gula, dan air beraroma, yang dapat menyebabkan kembung. Karena sorbitol difermentasi oleh bakteri dalam usus, ia melepaskan gas.

6. Minuman



Alkohol Menyebabkan Kenaikan Berat Badan

Photo :

• Google Image

Menurut Institut Nasional Diabetes, Pencernaan, dan Penyakit Ginjal, beberapa minuman yang mengandung fruktosa dan sorbitol, minuman berkarbonasi menghasilkan gas di saluran pencernaan, yang menyebabkan kembung dan perut kembung. Minuman berkarbonasi yang harus dihindari termasuk jus buah, soda, dan bir.

Selain makanan, terkadang beberapa kebiasaan lain menyebabkan menelan banyak udara sehingga menimbulkan kembung, bersendawa, dan rasa tidak nyaman di perut.

Kebiasaan seperti mengunyah permen karet, makan terlalu cepat, minum minuman berkarbonasi, mengisap permen keras, memakai gigi palsu yang tidak pas, merokok.

Halaman Selanjutnya

Banyak makanan di atas yang menyediakan nutrisi bagi tubuh. Orang dengan perut kembung kronis tidak harus menghilangkan semua makanan dari pola makannya. Pasien dapat membuat catatan harian makanan untuk mengetahui makanan mana yang bermasalah dan membatasinya.