5 Cara Makan Nasi Ketan Mangga Aka Mango Sticky Rice Agar Tidak Gemuk



Mangga

Photo :

• freepik.com

Sudah diketahui umum bahwa beras hitam adalah beras yang tidak dipoles. Oleh karena itu, ia kaya akan serat makanan dan banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Jadi kalau boleh memilih jenis ketan, sebaiknya memilih ketan hitam daripada ketan putih.

4. Kurangi  santan.

Lebih dari 93% santan adalah lemak jenuh. Makan banyak santan dapat meningkatkan risiko penyumbatan arteri, termasuk penambahan berat bada.  Oleh karena itu, kamu harus makan secukupnya. Atau jika dapat mengurangi/menghindarinya, maka lakukan.

5. Orang lanjut usia dan orang dengan penyakit penyerta harus berhati-hati. 

Orang lanjut usia dan orang dengan penyakit yang berkaitan dengan kadar gula harus berhati-hati. Lemak darah tinggi, tekanan darah tinggi dan diabetes harus diperhatikan saat mengonsumsinya.

Jangan makan terlalu banyak ketan mangga atau terlalu sering. Bagi orang yang bugar dan sehat, Sebaiknya tidak memakannya lebih dari 2-3 kali seminggu. Mungkin berisiko mengalami kenaikan berat badan.

Halaman Selanjutnya

Selain itu, dalam hal memakan mangga, mangga mentah sebenarnya mengandung lebih sedikit gula daripada mangga matang. Namun, mangga mentah juga mengandung pati yang dapat membuat gemuk jika dimakan dalam jumlah banyak.