7 Manfaat Air Putih untuk Ibu Hamil, Tak Sekedar Cegah Dehidrasi
Olret – Sedang menikmati masa-masa kehamilan pertama? Selamat ya. Di fase ini, tubuh Mama sedang mengalami banyak perubahan besar untuk mendukung tumbuh kembang si kecil dalam kandungan. Salah satu hal paling sederhana tapi sangat penting yang sering luput diperhatikan adalah konsumsi air putih. Ya, air putih. Tidak berwarna, tidak beraroma, dan rasanya pun netral. Tapi di balik kesederhanaannya, air putih punya banyak manfaat luar biasa bagi ibu hamil. Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
1. Menjaga Cairan Ketuban Tetap Sehat
Cairan ketuban berfungsi melindungi bayi selama dalam kandungan, sekaligus mendukung perkembangan paru-paru dan sistem pencernaan janin. Minum cukup air putih membantu menjaga volume dan kualitas cairan ketuban agar tetap optimal. Jika tubuh Mama kekurangan cairan, jumlah ketuban bisa menurun dan memengaruhi kesehatan janin.
2. Mencegah Dehidrasi dan Kelelahan Berlebih
Selama kehamilan, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan karena peningkatan volume darah dan aktivitas metabolisme yang lebih tinggi. Dehidrasi ringan saja bisa menyebabkan Mama merasa lelah, pusing, bahkan berisiko mengalami kontraksi palsu. Cukup minum air putih akan membantu tubuh tetap terhidrasi dan bertenaga sepanjang hari.
3. Membantu Pembentukan Plasenta dan Persiapan Produksi ASI
Plasenta adalah organ penting yang menyalurkan oksigen dan nutrisi dari Mama ke janin. Air putih membantu proses pembentukannya agar berjalan dengan lancar. Selain itu, tubuh juga mulai mempersiapkan produksi ASI sejak masa kehamilan, dan konsumsi air yang cukup akan sangat mendukung proses tersebut.
