7 Manfaat Menangis yang Bikin Hidup Lebih Lega

Olret – Kalau selama ini kamu menganggap menangis itu cuma bentuk kelemahan, yuk kita ubah cara pandangnya. Karena faktanya, menangis bukan hanya soal emosi meledak-ledak, tapi juga cara alami tubuh buat menyembuhkan diri. Menangis itu valid, dan justru penting banget buat kesehatan mental.

Masih ragu? Ini dia alasan kenapa menangis itu ternyata sehealing itu, dari sisi emosional sampai ilmiah.

1. Melepas Stres dan Emosi Negatif

Pernah ngerasa dada sesak, pikiran penuh, terus setelah menangis rasanya lega? Itu bukan perasaan doang. Saat kamu menangis karena emosi, tubuhmu ikut bekerja mengeluarkan hormon stres seperti kortisol. Efeknya, tubuh jadi lebih tenang dan rileks.

Secara fisiologis, menangis juga bisa menurunkan detak jantung dan tekanan darah. Jadi bukan cuma efek “plong” secara emosional, tapi juga secara fisik.

2. Mengurai Perasaan yang Kusut

Sering gak tahu sebenarnya kamu kenapa? Sedih, marah, cemas, tapi gak bisa dijelasin. Nah, menangis bisa bantu kamu mengurai semua itu. Tangisan muncul saat emosi terlalu penuh, dan itu jadi momen tubuh untuk bilang, “Ada yang perlu diproses nih.”

Halaman Selanjutnya

Setelah menangis, biasanya kita jadi lebih paham apa yang sebenarnya sedang dirasakan.