Cara Melatih Tubuh agar Terbiasa Tidur di Posisi Sehat untuk Jantung

Olret – Kebanyakan orang mikir tidur itu cuma soal durasi lamanya yang penting cukup, selesai. Tapi ternyata, posisi tidur juga punya pengaruh besar terhadap kesehatan, termasuk kesehatan jantung.

Buat kamu yang mulai aware soal gaya hidup sehat, ini saatnya perhatiin juga cara kamu tidur. Karena gak semua posisi tidur itu ideal, apalagi buat kerja jantung yang optimal.

Posisi Tidur Miring ke Kiri



Ilustrasi tidur

Photo :

• https://www.pexels.com/@ketut-subiyanto

Menurut banyak studi, tidur miring ke kiri dianggap sebagai posisi paling baik untuk jantung. Alasannya? Posisi ini memungkinkan sirkulasi darah bekerja lebih lancar karena jantung posisinya lebih "bebas", tidak tertekan organ lain seperti hati.

Selain itu, aliran limfatik juga bisa mengalir lebih optimal saat kamu tidur miring ke kiri. Hasilnya: kerja jantung lebih ringan, sirkulasi lancar, tidur pun lebih nyenyak.

Tapi Gimana Kalau Belum Terbiasa?

Halaman Selanjutnya

Nah, ini dia tantangannya. Banyak orang merasa gak nyaman tidur miring ke kiri, apalagi kalau biasanya tidur telentang atau tengkurap. Tapi tenang, tubuh bisa dilatih kok. Kuncinya ada di konsistensi dan kenyamanan. Berikut beberapa cara sederhana untuk mulai membiasakan tubuh tidur di posisi yang lebih sehat: