Sarapan Sehat Seperti Apa yang Sebaiknya Disantap Pria Untuk Memulai Hari?

Biji-bijian utuh seperti gandum dan quinoa itu menyehatkan.

3. Lemak baik untuk kesehatan

Alpukat kaya akan lemak baik, vitamin dan mineral.

Minyak zaitun membantu menurunkan kolesterol.

4. Vitamin dan mineral untuk Meningkatkan kekebalan tubuh



Vitamin B 12

Photo :

• Google Image

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung kaya akan vitamin dan mineral

Halaman Selanjutnya

Buah-buahan seperti pisang, jeruk, dan apel merupakan sumber vitamin C dan serat makanan.