Sarapan Sehat Seperti Apa yang Sebaiknya Disantap Pria Untuk Memulai Hari?

Ikan, terutama ikan laut seperti salmon dan tuna, kaya akan omega-3, yang baik untuk jantung Anda.

Susu, yoghurt, pilih yang rendah lemak, rendah gula demi kesehatan yang baik

Kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang tanah, dan kacang almond merupakan sumber protein nabati yang baik.

2. Karbohidrat untuk energi berkelanjutan



resep nasi goreng kampung

Photo :

• -

Beras merah mengandung lebih banyak vitamin dan mineral daripada beras putih. Memberikan energi yang tahan lama

Roti gandum utuh kaya akan serat, yang membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.

Halaman Selanjutnya

Biji-bijian utuh seperti gandum dan quinoa itu menyehatkan.