Cara Cegah Rambut Beruban di Usia Muda

Olret – Uban di usia muda sering bikin panik, terutama kalau kamu merasa usia 20-an masih terlalu dini untuk rambut putih bermunculan. Meskipun beberapa faktor seperti genetik sulit dihindari, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memperlambat munculnya uban. Yuk, kita bahas cara-cara mencegah rambut beruban di usia muda dengan santai dan mudah dipahami!

1. Jaga Asupan Nutrisi

Rambut sehat dimulai dari pola makan yang seimbang. Kekurangan nutrisi tertentu bisa mempercepat proses munculnya uban. Berikut beberapa nutrisi yang wajib kamu penuhi:

Vitamin B12

Membantu menjaga kesehatan melanin, pigmen yang memberikan warna pada rambut. Sumbernya ada di telur, susu, daging, dan ikan.

Zat Besi

Membantu sirkulasi darah ke folikel rambut. Temukan zat besi di bayam, kacang-kacangan, dan daging merah.

Halaman Selanjutnya

Tembaga