Kapan Waktu Terbaik Minum Air Putih? Catat dan Lakukan Rutin
- https://www.pexels.com/@ShvetsA
Olret – Pernah nggak sih kamu nanya ke diri sendiri, kapan sih sebenarnya waktu terbaik buat minum air putih? Mungkin selama ini kamu cuma asal minum pas lagi haus aja. Nggak salah sih, tapi ada lho waktu-waktu tertentu yang kalau kamu minum air putih di saat itu, manfaatnya bisa lebih maksimal. Yuk, kita bahas!
1. Setelah Bangun Tidur
Bayangin deh, tubuh kamu udah nggak dapet cairan selama 6-8 jam karena tidur. Minum air putih begitu bangun tidur itu kayak kasih "wake-up call" buat tubuhmu. Organ-organ dalam tubuh bakal lebih siap bekerja, metabolisme jadi lebih lancar, dan kamu pun lebih segar. Mulai dari satu gelas dulu ya, biar nggak kaget.
2. Sebelum Makan
Pernah denger nggak kalau minum air putih sebelum makan itu bisa bantu kamu makan lebih sedikit? Ini bener, lho. Air putih bikin perut terasa lebih kenyang, jadi kamu nggak bakal kalap pas lihat makanan. Selain itu, air juga bantu sistem pencernaan bekerja lebih efektif. Satu gelas 30 menit sebelum makan udah cukup banget!
3. Sebelum dan Setelah Olahraga
Kalau kamu tipe yang rajin nge-gym atau jogging, jangan lupa minum air putih sebelum olahraga. Ini penting buat mencegah dehidrasi selama kamu aktif bergerak. Setelah selesai olahraga, minum air lagi buat menggantikan cairan tubuh yang hilang lewat keringat. Tapi, jangan langsung tenggak banyak ya, minum pelan-pelan aja.
