10 Potensi Efek Samping Minyak Zaitun, Bisa Menimbulkan Jerawat!

3. Masalah Jantung

Mungkin terdengar bertentangan dengan apa yang selama ini diyakini, namun menggunakan minyak zaitun secara rutin mungkin tidak baik untuk kesehatan jantung Anda.

Sebagian besar minyak zaitun yang tersedia di pasaran saat ini telah disuling atau dihidrogenasi sebagian di bawah tekanan dan panas tinggi. Perawatan pemurnian tersebut mengubah struktur molekulnya dan menurunkan jumlah asam lemak Omega-3 yang terkandung dalam buah zaitun.

Selain itu, memasukkan terlalu banyak minyak zaitun ke dalam makanan Anda dapat menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol jahat secara bersamaan. Peningkatan LDL dapat meningkatkan risiko menderita penyakit kardiovaskular dalam jangka panjang.

Oleh karena itu, membatasi asupan minyak zaitun setiap hari menjadikannya pilihan yang lebih aman untuk mendapatkan manfaat kesehatan terbaik.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Zaitun dihormati di dunia kebugaran karena khasiatnya yang menyehatkan jantung. Semua berkat lemak sehat dan antioksidan yang ada di dalamnya.

Halaman Selanjutnya

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah zaitun atau minyak zaitun secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan jantung dan kesehatan Anda secara keseluruhan.