Mitos dan Fakta soal Makan Malam, Ini Yang Harus Kamu Tahu

Kebiasaan Makanan yang Dapat Mempengaruhi Kesuburan Pria
Sumber :
  • freepik.com

Apakah Makan Malam Penyebab Perut Buncit?

5 Manfaat Tempe untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Perut buncit biasanya lebih dipengaruhi oleh pola makan keseluruhan, bukan hanya waktu makan malam. Konsumsi gula berlebih, minuman manis, makanan tinggi lemak trans, dan kurangnya aktivitas fisik adalah faktor yang lebih dominan.

Jika makan malam dilakukan dengan porsi pas, menu sehat, dan disertai aktivitas fisik harian yang cukup, maka risiko perut buncit tidak akan meningkat hanya karena makan di malam hari.

Tips Makan Malam agar Tidak Mengganggu Tidur

Makan malam bukan musuh bagi kesehatan. Yang membuatnya bermasalah biasanya adalah porsi berlebihan, pilihan menu yang kurang sehat, atau jarak makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur. Selama porsinya sesuai, menunya seimbang, dan waktunya tepat, makan malam justru bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat.

Daripada memandang makan malam sebagai sumber masalah, lebih baik menjadikannya momen untuk mengisi ulang energi dengan bijak. Dengan begitu, kita bisa tetap menikmati lezatnya makan malam tanpa rasa khawatir bahkan tidur pun bisa lebih nyenyak.

Apa yang Terjadi di Tubuh Saat Makan Malam Terlalu Larut