15 Manfaat Murbei Bagi Kesehatan, Buah Kaya Nutrisi Penangkal Kanker
- freepik.com
6. Kepadatan nutrisi
Mulberry menawarkan profil nutrisi yang mengesankan namun tetap relatif rendah kalori. Mereka adalah sumber zat besi yang kaya, mineral penting untuk transportasi oksigen, produksi energi, dan pencegahan anemia.
Selain itu, mulberry mengandung potasium, magnesium, dan vitamin K dalam jumlah yang signifikan, yang semuanya berkontribusi pada berbagai aspek kesehatan, seperti menjaga tekanan darah yang sehat, kekuatan tulang, dan fungsi pembekuan darah.
15 Manfaat Murbei Bagi Kesehatan, Buah Kaya Nutrisi Penangkal Kanker
Manfaat Murbei Bagi Kesehatan
- freepik.com
1. Pembangkit tenaga antioksidan
Mulberry dikenal sebagai sumber antioksidan, yang meliputi antosianin, resveratrol, dan flavonoid. Mereka telah dikenal untuk menetralkan radikal bebas berbahaya dan melindungi dari stres oksidatif.
Stres oksidatif dapat menyebabkan kerusakan DNA, protein, dan jaringan lemak. Selain itu, dapat menyebabkan kamu menua sebelum waktunya. Dengan demikian, mengunyah buah yang luar biasa ini dapat membantu melawan stres oksidatif dan melindungi dari berbagai masalah kesehatan.
2. Mendukung kesehatan jantung
Studi menunjukkan bahwa anthocyanin dan resveratrol dalam murbei berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah, mengontrol kadar kolesterol, dan menurunkan tekanan darah.
Jadi jika kamu adalah pasien penyakit jantung dan menderita tekanan darah tinggi, mulberry adalah teman dekat kamu. Namun, disarankan agar menghubungi dokter atau spesialis kesehatan profesional sebelum memulai sesuatu yang baru dan asing.
3. Potensi melawan kanker
Ini adalah kenyataan yang menyedihkan di dunia saat ini bahwa setiap tahun hampir 20 juta kasus kanker terdeteksi secara global, dengan angka kematian sekitar 10 juta. Buah murbei dapat memberi kamu penghiburan dalam hal ini.
Resveratrol yang ditemukan dalam murbei telah terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko jenis kanker tertentu, termasuk kanker payudara, usus besar, dan prostat.
4. Mengatur gula darah
Diabetes adalah penyakit umum lainnya yang mempengaruhi jutaan orang. Murbei memiliki indeks glikemik rendah, artinya mereka melepaskan gula secara perlahan ke dalam aliran darah, membantu mengatur kadar gula darah dan berpotensi mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Ini lebih menonjol pada varietas hitam dan merupakan manfaat murbei hitam yang penting.
