Diet Apel, 5 Hari Bisa untuk Menurunkan Berat Badan!

Diet Apel
Sumber :
  • freepik.com

Hari 4

Teh vs Kopi: Mana yang Lebih Sehat? Dokter Zaidul Akbar Jelaskan Aturan Minum yang Benar

Hari ke-4 dari diet apel 5 hari untuk menurunkan berat badan melibatkan konsumsi lebih banyak makanan yang mengenyangkan seperti sayuran dan buah-buahan. Jangan lupa minum air putih dan minuman detoks karena itu juga akan membantu kamu merasa kenyang. Di malam hari, kamu bisa minum secangkir teh hijau atau teh hitam.

  • Sarapan: 1 apel dan segelas smoothie kale yang baru disiapkan
  • Makan siang: 1 apel dan semangkuk sayuran panggang atau 1 apel dan semangkuk sup sayuran.
  • Camilan setelah makan siang: 1 buah (sebaiknya jeruk atau semangkuk semangka kecil)
  • Makan malam: 1 apel dan bungkus sayuran

Manfaat

Minum Kopi 1-2 Gelas Sehari Bagus untuk Antioksidan, dr. Zaidul Akbar: Asal Tak Ditambah Ini!

Kale dianggap sebagai makanan super yang membantu mengurangi berat badan dan membuat kamu lebih langsing. Sup sayuran membantu mencegah masalah kardiovaskular dan meningkatkan berat badan.

Hari 5

Pada hari ke-5, Anda mungkin merasa sedikit lesu karena menjalani diet ketat. Itu sebabnya Anda bisa memasukkan buah-buahan segar, sayuran, dan lemak sehat ke dalam rencana diet Anda dan merasa energik.

  • Sarapan: 1 apel dan telur rebus
  • Makan siang: 1 apel dan semangkuk sayuran panggang
  • Camilan setelah makan siang: Segenggam almond atau buah (jeruk atau persik)
  • Cemilan malam: Secangkir teh hijau dan 2 biskuit pencernaan
  • Makan malam: 1 apel dan ikan bakar atau 1 apel dan kacang merah cabai
Halaman Selanjutnya
img_title
Dokter Zaidul Akbar Ungkap Kopi Bisa Bakar Lemak dan Kurangi Nafsu Makan, Tapi Jangan Sampai Salah Minum!