Diet Apel, 5 Hari Bisa untuk Menurunkan Berat Badan!
Sabtu, 20 Mei 2023 - 06:02 WIB
Sumber :
- freepik.com
Hari 4
Baca Juga :
Teh vs Kopi: Mana yang Lebih Sehat? Dokter Zaidul Akbar Jelaskan Aturan Minum yang Benar
Hari ke-4 dari diet apel 5 hari untuk menurunkan berat badan melibatkan konsumsi lebih banyak makanan yang mengenyangkan seperti sayuran dan buah-buahan. Jangan lupa minum air putih dan minuman detoks karena itu juga akan membantu kamu merasa kenyang. Di malam hari, kamu bisa minum secangkir teh hijau atau teh hitam.
- Sarapan: 1 apel dan segelas smoothie kale yang baru disiapkan
- Makan siang: 1 apel dan semangkuk sayuran panggang atau 1 apel dan semangkuk sup sayuran.
- Camilan setelah makan siang: 1 buah (sebaiknya jeruk atau semangkuk semangka kecil)
- Makan malam: 1 apel dan bungkus sayuran
Manfaat
Baca Juga :
Minum Kopi 1-2 Gelas Sehari Bagus untuk Antioksidan, dr. Zaidul Akbar: Asal Tak Ditambah Ini!
Kale dianggap sebagai makanan super yang membantu mengurangi berat badan dan membuat kamu lebih langsing. Sup sayuran membantu mencegah masalah kardiovaskular dan meningkatkan berat badan.
Hari 5
Pada hari ke-5, Anda mungkin merasa sedikit lesu karena menjalani diet ketat. Itu sebabnya Anda bisa memasukkan buah-buahan segar, sayuran, dan lemak sehat ke dalam rencana diet Anda dan merasa energik.
- Sarapan: 1 apel dan telur rebus
- Makan siang: 1 apel dan semangkuk sayuran panggang
- Camilan setelah makan siang: Segenggam almond atau buah (jeruk atau persik)
- Cemilan malam: Secangkir teh hijau dan 2 biskuit pencernaan
- Makan malam: 1 apel dan ikan bakar atau 1 apel dan kacang merah cabai
Halaman Selanjutnya
Manfaat