Diet Apel, 5 Hari Bisa untuk Menurunkan Berat Badan!
- freepik.com
Demikian juga, vitamin E dapat membantu menurunkan berat badan. Perpaduan timun, tomat, daun selada hijau, dan wortel sangat luar biasa untuk mengatur berat badan. Minyak zaitun mengatur tekanan darah dan merupakan pilihan tepat untuk manajemen penurunan berat badan.
Hari ke-3
- Sarapan: 1 buah apel, 2 potong roti gandum/multigrain, 2 butir telur rebus
- Makan siang: 1 apel dan salad (mentimun, bawang merah, tomat, garam, dan merica) atau 1 apel dan semangkuk sup sayuran
- Camilan malam: 1 cangkir yogurt rendah lemak
- Makan malam: 1 apel dan semangkuk sup miju-miju atau Anda juga bisa makan apel dengan salad yang terdiri dari bacon kalkun, brokoli, dan wortel.
Manfaat
Telur memuaskan rasa lapar dan juga membantu meningkatkan penurunan berat badan. Biji-bijian utuh menurunkan risiko kenaikan berat badan dan mencegah obesitas. Yogurt memiliki nutrisi sehat yang membantu menurunkan berat badan dan juga memainkan peran penting dalam kontrol glikemik. Lentil dikemas dengan polifenol yang membantu menjaga berat badan pada orang gemuk.
Hari 4
Hari ke-4 dari diet apel 5 hari untuk menurunkan berat badan melibatkan konsumsi lebih banyak makanan yang mengenyangkan seperti sayuran dan buah-buahan. Jangan lupa minum air putih dan minuman detoks karena itu juga akan membantu kamu merasa kenyang. Di malam hari, kamu bisa minum secangkir teh hijau atau teh hitam.
- Sarapan: 1 apel dan segelas smoothie kale yang baru disiapkan
- Makan siang: 1 apel dan semangkuk sayuran panggang atau 1 apel dan semangkuk sup sayuran.
- Camilan setelah makan siang: 1 buah (sebaiknya jeruk atau semangkuk semangka kecil)
- Makan malam: 1 apel dan bungkus sayuran
Manfaat
Kale dianggap sebagai makanan super yang membantu mengurangi berat badan dan membuat kamu lebih langsing. Sup sayuran membantu mencegah masalah kardiovaskular dan meningkatkan berat badan.
Hari 5
Pada hari ke-5, Anda mungkin merasa sedikit lesu karena menjalani diet ketat. Itu sebabnya Anda bisa memasukkan buah-buahan segar, sayuran, dan lemak sehat ke dalam rencana diet Anda dan merasa energik.
- Sarapan: 1 apel dan telur rebus
- Makan siang: 1 apel dan semangkuk sayuran panggang
- Camilan setelah makan siang: Segenggam almond atau buah (jeruk atau persik)
- Cemilan malam: Secangkir teh hijau dan 2 biskuit pencernaan
- Makan malam: 1 apel dan ikan bakar atau 1 apel dan kacang merah cabai
