6 Makanan untuk Meningkatkan Kekuatan Otak: Makan Cerdas, Jadi Cerdas!

Makanan untuk Meningkatkan Kekuatan Otak
Sumber :
  • u-report

Sumber lemak baik, alpukat meningkatkan kesehatan otak dan membantu mengurangi stres. Alpukat sarat dengan asam lemak tak jenuh tunggal (juga dikenal sebagai 'lemak baik') dan tirosin. Mereka bersifat neuroprotektif dan menghasilkan aliran darah yang sehat.

Kode Tubuh Saat Kamu Terlalu Banyak Konsumsi Gula, Jangan Disepelekan!

Lemak tak jenuh dalam alpukat dapat menurunkan risiko penurunan kognitif dengan mengurangi tekanan darah tinggi. Alpukat bahkan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan jumlah kolesterol jahat. Beberapa sumber lemak sehat lainnya termasuk kacang-kacangan, biji rami dan biji chia, kanola, kedelai, dan minyak bunga matahari.