Cara Menjaga Kesehatan Mata untuk Pekerja Digital Tetap Aman dan Nyaman

Cahaya biru dari layar gadget bisa mengganggu siklus tidur dan bikin mata cepat lelah. Untuk mengurangi efeknya, kamu bisa pakai kacamata dengan lensa blue light filter, apalagi kalau kamu kerja lebih dari 6 jam sehari di depan layar.

Selain itu, beberapa perangkat juga sudah punya fitur blue light reduction yang bisa diaktifkan di setting-an layar.

8. Jangan Abaikan Tanda-Tanda Masalah Mata

Kalau kamu mulai sering mengalami mata buram, kering, terasa mengganjal, atau kepala sering pusing saat bekerja, jangan anggap remeh. Itu bisa jadi tanda mata butuh perhatian khusus. Segera konsultasi ke dokter mata untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Mencegah jauh lebih baik daripada mengobati. Mata adalah aset kerja yang nggak kalah penting dari laptop atau WiFi.

Mata Sehat, Kerja Pun Lebih Produktif

Buat kamu yang hidupnya nggak jauh dari layar, menjaga kesehatan mata bukan lagi pilihan, tapi keharusan. Nggak cuma supaya bisa kerja maksimal hari ini, tapi juga demi kenyamanan jangka panjang.

Halaman Selanjutnya

Mulai dari sekarang, biasakan diri melakukan kebiasaan kecil seperti istirahat mata, atur posisi layar, dan konsumsi makanan sehat. Kerja keras boleh, tapi jangan lupa rawat matamu juga, ya!