5 Makanan Penurun Kolesterol, Apa Saja?
Jumat, 11 Juli 2025 - 09:29 WIB
Sumber :
- https://www.pexels.com/
4. Makan serat atau minum suplemen sehat
Baca Juga :
Tips Makan Malam agar Tidak Mengganggu Tidur
Serat mencegah tubuh menyerap kolesterol dan lemak sejak awal. Serat juga memberi sinyal kepada tubuh ketika Anda kenyang sehingga tidak makan berlebihan. Makanan berserat tinggi yang menurunkan kolesterol meliputi:
- Sayuran hijau renyah.
- Ubi jalar.
- Kentang biasa.
- Biji-bijian utuh.
5. Carilah biji-bijian utuh
Halaman Selanjutnya
Biji-bijian utuh tidak mengandung kolesterol. Kandungan seratnya yang tinggi juga mencegah tubuh menyerap kolesterol dan lemak dari makanan yang dikonsumsi. Biji-bijian utuh meliputi:
