5 Tips Sederhana untuk Memperbaiki Disfungsi Ereksi



Menyeberang Jalan

Photo :

• google image

Berjalan kaki adalah metode sederhana dan mudah dilakukan yang memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko disfungsi ereksi. Menurut sebuah studi dari Universitas Harvard, hanya 30 menit berjalan kaki sehari dapat mengurangi risiko disfungsi ereksi hingga 41%.

Studi lain menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat membantu memulihkan kemampuan seksual pada pria paruh baya obesitas dengan disfungsi ereksi. Jadikan berjalan kaki sebagai kebiasaan sehari-hari untuk kesehatan yang baik dan kehidupan seks yang memuaskan.

2. Makan dengan Benar

Pola makan sehat dapat membantu melancarkan sirkulasi darah, mengurangi risiko penyakit yang mendasarinya, dan meningkatkan testosteron, yang dapat membantu mengurangi disfungsi ereksi.

Dalam Studi Penuaan Pria Massachusetts, pola makan yang kaya akan makanan alami seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh, dan ikan, serta rendah daging merah, daging olahan, dan biji-bijian olahan, dapat membantu mengurangi risiko disfungsi ereksi.

3. Perhatikan kesehatan pembuluh darah

Halaman Selanjutnya

Beberapa masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan lemak darah tinggi dapat merusak arteri di jantung (menyebabkan serangan jantung), di otak (menyebabkan stroke), dan memengaruhi kemampuan darah untuk memompa darah ke penis (menyebabkan disfungsi ereksi). Kesehatan pembuluh darah memiliki dampak besar pada disfungsi ereksi.