5 Manfaat Berlari bagi Kesehatan Tubuh

Olret – Lari merupakan bentuk latihan aerobik. Bagi pemula yang ingin berolahraga sebaiknya mengawali dengan jalan cepat, kemudian jogging dan meningkat ke lari. Jogging atau lari merupakan bentuk aktivitas fisik yang popular.

Sekitar satu dari lima orang Australia mencoba lari di beberapa tahap kehidupan. Lari merupakan olahraga yang menarik karena tidak membutuhkan banyak biaya dan Anda bisa berlari kapan saja sesuai keinginan.

Beberapa pelari memilih untuk berpartisipasi dalam lomba lari santai, lomba atletik, dan marathon. Berlari ternyata memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Membangun tulang yang kuat

Berlari dapat digunakan untuk membangun tulang yang kuat. Hal ini dikarenakan berlari menjadi latihan menahan beban. Dengan adanya penahan beban ini maka tulang akan terbentuk menjadi kuat.

2. Memperkuat otot

Terbiasa berlari ternyata dapat bermanfaat baik bagi otot. Di antara manfaatnya adalah dapat memperkuat otot. Berlari dapat digunakan untuk latihan menahan beban. Dengan adanya latihan menahan beban maka otot dapat menjadi kuat.

Halaman Selanjutnya

3. Kesehatan lutut dan punggung