Benarkah Mandi di Malam Hari Sebabkan Rematik? Ini Penjelasan Medisnya

Kalau kamu masih khawatir mandi malam bikin sendi ngilu, berikut beberapa tips yang bisa dicoba:

• Gunakan air hangat, bukan air dingin. Ini akan mencegah otot dan sendi jadi tegang.
• Jangan langsung mandi setelah olahraga berat. Biarkan tubuh tenang dulu sekitar 20–30 menit.
• Keringkan tubuh dengan baik setelah mandi, terutama bagian kepala dan kaki.
• Segera pakai baju hangat, apalagi jika suhu udara malam sedang dingin.

Kalau punya riwayat nyeri sendi, mandi malam tetap boleh dilakukan asal tidak menggunakan air yang terlalu dingin.

Mandi malam bukan penyebab rematik. Ini hanya mitos yang sudah lama beredar di masyarakat. Rematik adalah penyakit autoimun yang tidak muncul hanya karena tubuh kena air dingin. Tapi, memang benar kalau air dingin bisa memperparah rasa ngilu pada orang yang sudah punya keluhan sendi sebelumnya.

Jadi, kalau kamu mau mandi malam karena tubuh sudah gerah atau habis aktivitas, silakan saja. Cukup gunakan air hangat dan lakukan dengan cara yang tepat. Justru mandi bisa membantu tubuhmu lebih bersih, rileks, dan siap istirahat.

Daripada percaya mitos, lebih baik kenali faktanya dan jaga kesehatan sendi dengan olahraga rutin, pola makan seimbang, dan gaya hidup aktif.