Organ Hati "Menangis Minta Tolong", Karena 6 Kebiasaan Buruk Ini

- Minum <1 gelas/minggu: risiko perlemakan hati adalah 14%

- Minum 1–6 gelas/minggu: risikonya 26%

- Minum >7 gelas/minggu: risiko hingga 53%

Penyakit hati berlemak semakin umum terjadi dan berkaitan erat dengan minuman manis. Oleh karena itu, mengurangi asupan minuman ringan harus dianggap sebagai tindakan penting dalam pencegahan dan pengendalian NAFLD.

4. Makan makanan semalaman

Di banyak negara Asia, memakan makanan yang dibiarkan semalaman merupakan praktik umum. Namun, jika tidak disimpan dengan benar, ia dapat dengan mudah menghasilkan bakteri dan racun, yang berbahaya bagi hati.

Makanan yang disimpan semalaman, terutama bila tidak disimpan pada suhu yang tepat, berisiko menjadi tempat berkembang biaknya bakteri seperti staphylococcus aureus dan salmonella.

Bakteri ini tumbuh cepat di lingkungan yang hangat dan lembap dan mampu menghasilkan racun yang tahan panas yang sulit dihancurkan bahkan ketika makanan dipanaskan kembali. Mengonsumsi makanan ini dapat mengakibatkan keracunan makanan akut, yang memberi banyak tekanan pada hati.

Halaman Selanjutnya

Ada juga aflatoksin - mikotoksin yang diproduksi oleh jamur Aspergillus flavus, sering ditemukan pada jagung dan kacang tanah yang lembap atau tidak diawetkan dengan baik. Zat ini sangat beracun dan dapat dengan mudah menyebabkan kanker hati.