7 Buah yang Aman Dikonsumsi Saat Pagi Hari

Olret – Pagi hari seringkali jadi momen paling sibuk. Bangun tidur buru-buru, langsung mandi, dandan, lalu cabut. Tapi tunggu dulu sudah isi perut dengan sesuatu yang sehat belum?

Kalau belum, coba deh mulai kebiasaan sarapan ringan dengan buah. Tapi ingat, nggak semua buah cocok dikonsumsi di pagi hari, apalagi saat perut masih kosong. Salah pilih, perut bisa kembung, begah, bahkan mulas.

Nah, biar pagimu tetap ceria tanpa drama lambung, ini dia 7 buah yang aman (dan bahkan dianjurkan) dikonsumsi pagi-pagi!

1. Pisang

Pisang punya reputasi baik sebagai buah yang bersahabat dengan perut. Kandungan karbohidrat kompleks dan seratnya bikin tubuh terasa kenyang lebih lama, tapi tetap ringan. Plus, pisang mengandung kalium dan magnesium yang bantu mengontrol tekanan darah serta mengurangi rasa lelah di pagi hari.

 Kalau kamu sering merasa lemas pas bangun tidur, pisang bisa jadi “booster alami” yang lembut buat pencernaan.

2. Apel

Halaman Selanjutnya

Buah satu ini punya kandungan serat larut yang bisa bantu menstabilkan kadar gula darah dan menurunkan kolesterol. Apel juga rendah kalori dan kaya antioksidan, cocok untuk memulai hari dengan energi yang bersih dan stabil.