Apa Yang Terjadi Jika Kamu Minum Terlalu Banyak Teh Susu?

Kekurangan nutrisi

Minum terlalu banyak teh susu juga mengurangi asupan air, membuat kadar gula darah tidak seimbang, dan mengurangi keinginan untuk makan makanan sehat.

Seiring berjalannya waktu, tubuh dapat kekurangan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan untuk kesehatan yang baik. Untuk menjaga pola makan seimbang, setiap orang harus memprioritaskan makanan bergizi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak.

Air kelapa merupakan sumber kalium yang baik, rendah sodium, dan menyediakan elektrolit yang baik. Jus jeruk kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan daya tahan dan membantu tubuh melawan efek radikal bebas.

Setiap orang harus memilih teh hitam, teh hijau atau teh oolong daripada teh susu karena kaya akan antioksidan. Jika Anda minum susu, gunakan susu rendah lemak atau susu skim untuk mengurangi asupan kalori dan lemak.

Alternatif susu nabati seperti susu almond, susu kedelai, atau susu gandum juga menyehatkan. Alih-alih gula, gunakan pemanis alami seperti madu karena lebih rendah kalori dan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah.