9 Cara Merawat Kesehatan Pria Usia 30 Tahun ke Atas, Agar Kuat Jiwa dan Raga

4. Kendalikan stres

Stres merupakan masalah utama bagi para pria yang bekerja. Stres kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan baik tubuh maupun pikiran, kamu harus mencari cara untuk menghilangkan stres, seperti meditasi atau berolahraga.

Atau berbicara dengan seseorang yang kamu percaya. Istirahat yang cukup juga sangat membantu dalam mengurangi stres.

5. Pemeriksaan kesehatan tahunan

Pemeriksaan kesehatan tahunan Ini adalah hal penting yang tidak boleh diabaikan. Untuk mengidentifikasi potensi risiko di masa mendatang, seperti tekanan darah tinggi.

Kadar gula darah atau kadar kolesterol Pemeriksaan kesehatan akan membantu mengatasi masalah tersebut. Atau mengambil tindakan pencegahan sebelum penyakit terjadi.

6. Minum air secukupnya.

Halaman Selanjutnya

Minum air yang cukup. Ini adalah sesuatu yang sering diabaikan oleh banyak pria muda. Tetapi sangat penting bagi tubuh untuk berfungsi. Terutama di usia 30-an dan lebih tua, ketika metabolisme mulai menurun.