Buah-Buahan yang Bisa Lancarkan BAB, Biar Nggak Mules Lagi!

4. Apel

Apel mengandung pektin yang bisa membantu memperlancar sistem pencernaan. Supaya efeknya lebih maksimal, makanlah bersama kulitnya karena seratnya paling banyak di situ.

5. Pir 

Pir nggak cuma segar, tapi juga tinggi kandungan air dan serat yang bisa membantu menghidrasi usus dan melunakkan feses. Konsumsi satu buah pir setiap hari bisa jadi solusi alami buat pencernaanmu.

6. Kiwi 

Kiwi mengandung enzim actinidin yang membantu memecah protein dan mempercepat proses pencernaan. Plus, seratnya juga cukup tinggi buat melancarkan BAB.

7. Buah Naga

Halaman Selanjutnya

Buah naga, terutama yang merah, kaya akan serat dan air yang bisa membantu sistem pencernaan tetap sehat. Efeknya nggak cuma lancar BAB, tapi juga bikin usus lebih bersih.