6 Suplemen yang Bisa Meningkatkan Iman Tubuh, Selain Buah dan Sayuran
- freepik.com
Olret – Kesehatan yang baik adalah sesuatu yang diimpikan setiap orang. Namun di era stres dan polusi ini, Oleh karena itu, sistem kekebalan tubuh kita penting dan harus selalu dijaga kuat.
Untuk mencegah berbagai penyakit, mengonsumsi sayur dan buah merupakan cara yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Namun hari ini kami memiliki 6 suplemen peningkat kekebalan tubuh yang tidak bergantung pada sayur dan buah.
Yang dapat dengan mudah ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. dan membantu tubuh wanita menjadi lebih kuat dan lebih siap menghadapi berbagai hal.
6 Penguat Imun yang Tidak Bergantung pada Buah dan Sayuran
1. Protein dari sumber hewani dan nabati
Protein merupakan nutrisi penting yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Protein dengan asam amino lengkap Membantu merangsang produksi sel imun dan memperbaiki jaringan yang rusak.
Dari olahraga atau sakit Sumber protein yang baik meliputi telur, ikan, ayam, dan kacang-kacangan seperti kedelai dan kacang tanah. Asupan protein harian Dapat membantu sistem kekebalan tubuh bekerja secara efektif.
2. Jamur
Jamur kaya akan nutrisi dan antioksidan. Banyak jenis jamur, seperti lingzhi, shiitake, dan maitake, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kekuatan tubuh. Mengandung beta-glukan yang membantu merangsang sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi jamur secara teratur Ini akan membantu memperkuat tubuh dan mengurangi risiko terserang penyakit.
3. Minyak ikan
Asam lemak omega-3 dari minyak ikan berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel imun. Minyak ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik.
Zat ini dapat ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden. Suplementasi asam lemak omega-3 Ini akan membantu tubuh mengatasi kuman dengan lebih baik.
4. Yogurt dan produk susu asam
Yogurt dengan mikroorganisme bermanfaat (Probiotik) membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam usus.
Ini adalah bagian penting dari sistem kekebalan tubuh dan juga mengandung kalsium dan vitamin D yang membantu memperkuat tulang dan kesehatan umum. Memilih yoghurt tawar tanpa tambahan gula akan memberi Anda manfaat paling banyak.
