5 Rekomendasi Makanan yang Baik untuk Berbuka Puasa
- freepik.com
Makanan yang Baik untuk Berbuka Puasa
Daripada kamu bingung harus makan apa untuk berbuka puasa nanti, simak beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi selama berbuka puasa berikut ini.
1. Buah kurma
Siapa yang tidak tahu dengan buah yang satu ini. Buah kurma sudah menjadi legenda dari tahun ke tahun sebagai menu terbaik untuk berbuka puasa. Buah kurma memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh yang sedang berpuasa.
Buah kurma mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan. Selain itu, kurma juga sangat bermanfaat untuk memberikan stamina setelah berpuasa seharian. Kamu bisa mengkonsumsi 3 sampai 4 biji kurma saat berbuka.
2. Madu
Makanan yang selanjutnya yaitu madu. Madu memiliki kandungan pemanis alami yang baik untuk tubuh kamu. Madu itu sendiri mengandung, glukosa, maltosa, friktosa, dan sukrosa.
Daripada kamu membeli es campur atau minuman manis lainnya, lebih baik minum madu yang dicampur dengan air hangat. Madu ini sangat berkhasiat untuk merecharge tenaga dan mengembalikan stamina setelah berpuasa selama kurang lebih 12 jam.
Sebaiknya kamu membeli madu murni yang kini sudah tersedia di beberapa toko maupun mini market. Jangan membeli madu kemasan yang sudah tercampur pengawet dan pemanis buatan.
3. Roti gandum
Meskipun jarang terdengar, namun roti gandum baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Roti gandum memiliki kandungan karbohidrat yang berfungsi untuk memulihkan stamina selama berpuasa.
Bagi kamu yang jarang atau tidak suka nasi, roti gandum bisa jadi alternatifnya. Agar rasanya tidak hambar, kamu bisa mencampurkannya dengan bubur kacang hijau atau bubur ketan. Selain itu bisa juga dicampur madu agar rasanya manis.
4. Singkong rebus
Singong ini katanya baik jika dikonsumsi sebagai menu buka puasa. Memang zaman sekarang sulit untuk mendapatkan singkong apalagi di perkotaan, namun kamu harus mencoba menu yang satu ini.
Singkong kaya akan karbohidrat yang bagus untuk memulihkan energi kamu. Cara mengolahnya yaitu cukup direbus saja, dan tidak perlu digoreng. Nikmati selagi hangat.
5. Salad buah
Sebagai menu pembuka, salad bisa jadi pilihannya. Jika kamu tidak ingin mengkonsumsi makanan berat terlebih dahulu, kamu bisa membuat salad buah. Salad itu sendiri terdiri atas mayonnaise yang dicampur dengan aneka buah seperti apel, semangka, anggur, stroberi, manga, dan buah-buahan lainnya. Kamu juga bisa menambahkan madu jika ingin rasanya lebih manis.
