6 Kebiasaan Sarapan yang Tidak Sehat

Sarapan seimbang harus mencakup protein, serat, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi ini ditemukan dalam telur, yogurt, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan buah-buahan.

Lemak sehat dari alpukat atau minyak zaitun membantu mengontrol kolesterol dan meningkatkan fungsi kognitif.