Selalu Dibayangi Rasa Bersalah Terhadap Pasangan? Ini Sebab dan Cara Mengatasinya

3. Bangun Batasan yang Sehat

 Kamu tidak harus selalu menyenangkan pasangan. Mengatakan “tidak” saat perlu adalah bentuk menghargai diri sendiri, bukan bentuk egois. Batasan ini penting agar hubungan tetap sehat untuk kedua belah pihak.

4. Latih Self-compassion

 Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Studi dari Self and Identity Journal menunjukkan bahwa orang yang mampu berbelas kasih terhadap diri sendiri lebih bahagia dan punya hubungan lebih stabil. Kamu berhak merasa tenang dan nyaman tanpa merasa bersalah terus-menerus.

5. Pertimbangkan Konsultasi Profesional

 Jika rasa bersalah mulai memengaruhi keseharianmu, berbicara dengan psikolog bisa membantu. Dengan bantuan profesional, kamu bisa memahami akar masalah dan mendapat strategi yang tepat untuk menanganinya.

Rasa bersalah bukan musuh, tapi ketika ia muncul secara berlebihan, hubungan bisa jadi tidak sehat. Memelihara hubungan yang baik bukan berarti kamu harus terus mengalah atau menyingkirkan kebutuhanmu sendiri. Cinta yang sehat tumbuh dari keseimbangan, komunikasi yang jujur, dan saling menghargai.

Halaman Selanjutnya

Kamu berhak merasa cukup. Kamu berhak merasa layak dicintai tanpa harus terus menyalahkan diri sendiri. Ingat, hubungan yang sehat bukan soal siapa yang paling banyak mengalah, tapi siapa yang paling saling mendukung.