Selalu Dibayangi Rasa Bersalah Terhadap Pasangan? Ini Sebab dan Cara Mengatasinya
- freepik.com
Lebih jauh lagi, hubungan bisa berubah jadi tidak seimbang. Kamu jadi sering mengalah, kehilangan batas pribadi, bahkan merasa harus selalu berkorban agar pasangan senang. Akhirnya, kamu merasa lelah, tertekan, dan bisa kehilangan kebahagiaanmu sendiri.
Cara Mengatasi Rasa Bersalah yang Tidak Sehat
Kalau kamu mulai menyadari bahwa rasa bersalah ini datang terlalu sering dan membuatmu tidak nyaman, itu tandanya kamu perlu mulai bergerak ke arah yang lebih sehat. Berikut beberapa langkah yang bisa kamu coba:
1. Kenali dan Validasi Emosimu
Mulailah dengan menyadari perasaanmu, lalu tanyakan “apakah ini rasa bersalah yang logis?”, “Apakah aku memang salah”, atau “hanya ingin menyenangkan pasangan?”. Dengan mengenali akar emosinya, kamu bisa merespons lebih bijak.
2. Komunikasi Terbuka dengan Pasangan
Ungkapkan apa yang kamu rasakan. Terkadang pasangan justru tidak tahu bahwa kamu menyimpan perasaan tidak nyaman. Dari komunikasi terbuka inilah, keseimbangan bisa dibangun bersama.
