Selalu Dibayangi Rasa Bersalah Terhadap Pasangan? Ini Sebab dan Cara Mengatasinya

 Ketika rasa takut ditinggalkan terlalu kuat, seseorang bisa terdorong untuk terus “menjaga hubungan” dengan cara menyalahkan diri sendiri dan menghindari konflik. Padahal, konflik yang sehat justru penting dalam membangun relasi yang kuat.

3. Pasangan yang Manipulatif

 Dalam hubungan yang tidak sehat, ada kemungkinan pasangan menggunakan rasa bersalah sebagai alat kontrol. Taktik ini dikenal sebagai guilt-tripping, yang membuat kamu merasa bersalah agar lebih mudah diatur.

4. Harga Diri yang Rendah

 Orang dengan self-esteem rendah kerap merasa tidak cukup baik untuk dicintai. Maka ketika muncul masalah, mereka langsung menyalahkan diri sendiri meskipun belum tentu salahnya.

Apa Dampaknya Jika Dibiarkan?

Kalau rasa bersalah ini terus dibiarkan, dampaknya tidak cuma dirasakan secara emosional tapi juga bisa mempengaruhi kesehatan mental. Studi dalam Journal of Affective Disorders menyebutkan bahwa rasa bersalah yang terus-menerus dikaitkan dengan gangguan kecemasan dan depresi.

Halaman Selanjutnya

Lebih jauh lagi, hubungan bisa berubah jadi tidak seimbang. Kamu jadi sering mengalah, kehilangan batas pribadi, bahkan merasa harus selalu berkorban agar pasangan senang. Akhirnya, kamu merasa lelah, tertekan, dan bisa kehilangan kebahagiaanmu sendiri.