7 Buah Penurun Gula Darah yang Bisa Dikonsumsi Tiap Hari
Senin, 11 Agustus 2025 - 11:48 WIB
Sumber :
7. Blueberry
Baca Juga :
3 Makanan Enak yang Ternyata Musuh Pembuluh Darah! Siap-siap Kaget Setelah Tahu Fakta Ini
Blueberry termasuk “superfood” dengan kandungan antioksidan sangat tinggi. Zat aktif di dalamnya membantu meningkatkan respon sel terhadap insulin, sehingga gula darah lebih terkontrol. Konsumsi blueberry segar atau beku tanpa tambahan gula akan memberi manfaat maksimal.
Tips Konsumsi Buah untuk Menurunkan Gula Darah
Meski sehat, mengonsumsi buah tetap perlu strategi agar manfaatnya optimal dan kadar gula darah tetap aman:
Pilih buah segar utuh
Baca Juga :
Lupakan Lari: Mengapa Berjalan Kaki Mungkin Adalah Rahasia Terbesar Anda untuk Menurunkan Lemak
Hindari jus buah kemasan yang sering mengandung gula tambahan.
Konsumsi dengan porsi wajar
Halaman Selanjutnya
Sekitar 2–3 porsi buah per hari sudah cukup.
