Fakta yang Jarang Diketahui Tentang Minum Jus Jeruk
- google image
Olret – Dillansir dari laman vietnam express, seorang warga vietnam mengisahkan bhawa dia pernah mendengar orang mengatakan bahwa minum jus jeruk di sore atau malam hari tidak baik. Jadi, kapan waktu terbaik untuk meminumnya? (Ngan, 30 tahun, Kota Ho Chi Minh).
*
Jus jeruk dikenal karena banyak manfaatnya, seperti meningkatkan kekebalan tubuh, melawan penuaan, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker.
Banyak sumber menyatakan bahwa minum jus jeruk di sore atau malam hari tidak baik, tetapi saat ini belum ada penelitian yang secara jelas menunjukkan apakah jus jeruk sebaiknya dikonsumsi pada waktu tersebut atau tidak.
Namun, jus jeruk mengandung kafein, yang dapat menyebabkan insomnia pada orang yang sensitif terhadapnya. Selain itu, karena kaya akan vitamin C, yang cepat diserap dan dikeluarkan melalui urin, mengonsumsinya di malam hari dapat menyebabkan sering buang air kecil di malam hari pada beberapa orang.
Jus Jeruk
- google image
Oleh karena itu, orang-orang sebaiknya mengonsumsi jus jeruk di pagi hari atau siang hari, idealnya satu jam sebelum atau sesudah makan, untuk menghindari gangguan penyerapan makanan dan menyebabkan kembung.
Orang yang sensitif terhadap komponen dalam jus jeruk seperti vitamin C dan kafein sebaiknya menghindarinya. Penderita gastritis atau masalah pencernaan juga harus membatasi konsumsinya karena jus jeruk rasanya asam dan mengandung asam yang cukup tinggi yang dapat mengiritasi lapisan lambung.
Penderita diabetes, gagal hati, atau gagal ginjal juga harus mempertimbangkan dengan cermat sebelum mengonsumsinya.
Saat ini, tidak ada kontraindikasi khusus untuk konsumsi jus jeruk. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum menggunakannya dalam jangka panjang untuk menghindari interaksi obat atau penurunan efektivitas obat.
