Manfaat Buah Pepaya, Nggak Cuma Buat Melancarkan Pencernaan Saja Loh!

4. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Dengan kombinasi vitamin C, vitamin A, dan antioksidan lainnya, pepaya berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Apalagi di musim hujan atau saat cuaca tidak menentu, konsumsi pepaya secara rutin bisa bantu tubuh tetap fit dan nggak gampang sakit.

5. Baik untuk Kulit dan Anti-Penuaan

Ingin kulit sehat dan awet muda? Pepaya bisa jadi rahasia alami kamu. Kandungan vitamin C dan E membantu produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah kerutan dini. Enzim papain juga bisa digunakan sebagai bahan alami masker wajah, karena membantu mengangkat sel kulit mati dan membuat wajah terlihat lebih cerah.

6. Menyehatkan Jantung

Kombinasi antioksidan, serat, dan kalium dalam pepaya menjadikannya buah yang bersahabat untuk kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol, sedangkan kalium membantu menstabilkan tekanan darah. Jika dikonsumsi rutin, pepaya bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Mendukung Program Diet

Halaman Selanjutnya

Buat kamu yang sedang menurunkan berat badan, pepaya adalah sahabat yang pas. Buah ini rendah kalori, tinggi air, dan mengenyangkan. Dalam 100 gram pepaya hanya mengandung sekitar 39 kalori saja. Jadi bisa banget dijadikan camilan sehat, salad, atau bahkan sarapan ringan yang menyegarkan.