Manfaat Buah Pepaya, Nggak Cuma Buat Melancarkan Pencernaan Saja Loh!

Olret – Siapa sih yang nggak kenal buah pepaya? Buah berwarna oranye cerah dengan tekstur lembut dan rasa manis segar ini sudah jadi langganan di meja makan banyak keluarga Indonesia.

Selain murah dan mudah ditemukan, pepaya ternyata menyimpan segudang manfaat luar biasa untuk kesehatan nggak kalah dari buah-buahan mahal lainnya, lho!

Mau tahu kenapa pepaya layak jadi camilan harian kamu? Yuk, kita kupas tuntas manfaat buah pepaya dari ujung biji sampai kulitnya!

1. Melancarkan Pencernaan



Manfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan

Photo :

• shutterstock

Ini mungkin manfaat paling populer dari pepaya. Kandungan enzim papain dalam pepaya membantu memecah protein dalam makanan sehingga lebih mudah dicerna tubuh. Nggak heran kalau pepaya sering direkomendasikan buat kamu yang susah BAB atau mengalami sembelit ringan.

Selain itu, pepaya juga tinggi serat, yang berfungsi memperlancar pergerakan usus. Satu potong pepaya ukuran sedang saja sudah cukup memenuhi sekitar 10–15% kebutuhan serat harian kamu.

Halaman Selanjutnya

2. Kaya Antioksidan dan Vitamin C