Manfaat Buah Pepaya, Nggak Cuma Buat Melancarkan Pencernaan Saja Loh!
- freepik.com
5. Baik untuk Kulit dan Anti-Penuaan
Ingin kulit sehat dan awet muda? Pepaya bisa jadi rahasia alami kamu. Kandungan vitamin C dan E membantu produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah kerutan dini. Enzim papain juga bisa digunakan sebagai bahan alami masker wajah, karena membantu mengangkat sel kulit mati dan membuat wajah terlihat lebih cerah.
6. Menyehatkan Jantung
Kombinasi antioksidan, serat, dan kalium dalam pepaya menjadikannya buah yang bersahabat untuk kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol, sedangkan kalium membantu menstabilkan tekanan darah. Jika dikonsumsi rutin, pepaya bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
7. Mendukung Program Diet
Buat kamu yang sedang menurunkan berat badan, pepaya adalah sahabat yang pas. Buah ini rendah kalori, tinggi air, dan mengenyangkan. Dalam 100 gram pepaya hanya mengandung sekitar 39 kalori saja. Jadi bisa banget dijadikan camilan sehat, salad, atau bahkan sarapan ringan yang menyegarkan.
8. Bermanfaat untuk Kesehatan Rambut
Pepaya untuk Menurunkan Berat Badan
- freepik.com/author/jcomp
Ternyata, pepaya juga bagus untuk rambut! Kandungan vitamin A dan enzimnya membantu menyehatkan kulit kepala, mengurangi ketombe, dan memperkuat akar rambut. Beberapa produk perawatan rambut bahkan menggunakan ekstrak pepaya sebagai bahan alami.
Buah pepaya mungkin tampak sederhana, tapi manfaatnya luar biasa. Dari menjaga pencernaan, meningkatkan imunitas, sampai merawat kulit semuanya bisa kamu dapat hanya dari satu jenis buah. Plus, harganya ramah di kantong dan gampang ditemukan kapan saja.
Jadi, kalau selama ini kamu belum rutin makan pepaya, sekarang saatnya berubah. Cintai pepaya, cintai tubuhmu!
