Makanan yang Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Pergantian Musim

Selain pilihan makanan, Dr. Duy Tung mencatat minum cukup air, orang dewasa sekitar 1,5-2 liter air per hari untuk melindungi kesehatan sistem kekebalan tubuh. Air menjaga kelembapan tubuh, mendukung metabolisme, dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh yang efektif.

Ganti minuman ringan berkarbonasi dengan air atau teh herbal untuk manfaat kesehatan. Orang harus menggabungkan diet ilmiah dan bervariasi dengan olahraga teratur dan istirahat yang cukup.

Bila ada tanda-tanda flu, demam, batuk, kelelahan, pasien perlu segera memeriksakan diri ke dokter untuk evaluasi dan penanganan yang tepat.